7 remedios naturales para la alergia

Estamos en primavera, los días empiezan a alargar, hay más vida, todo es más radiante. Sobre todo las flores, las plantas y por supuesto, los alérgenos. Con la llegada de la primavera llegan también las alergias así que en este post te comento 7 remedios naturales para la alergia.

Soy consciente de que a corto plazo, estos remedios no son tan efectivos como los medicamentos. Pero su efecto si que es visible a largo plazo. La base de todo alivio pasa por tener una dieta sana y equilibrada acompañada de ejercicio. Esto hace que nuestro organismo y nuestro cuerpo estén más fuertes de cara a los alérgenos.

7 remedios naturales para la alergia

1. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un remedio antiguo que se recomienda a menudo para muchos problemas de salud. Yo personalmente lo he utilizado para el alivio de la alergia (y alivio de la acidez estomacal) con gran éxito. La teoría es que su capacidad para reducir la producción de mucosas y limpiar el sistema linfático hace que sea útil para las alergias. También se dice que ayuda a la digestión.

2. Enjuague salino

Una solución salina estéril para eliminar de las fosas nasales los residuos alérgenos y las irritaciones. Es muy fácil, disuelve una cucharadita de sal marina en un cuarto de agua destilada hervida y luego aspirar la solución.

3. Quercetina

La quercetina es un bioflavonoide natural que ayuda a estabilizar los mastocitos para evitar que liberen histamina. También es un potente antioxidante que ayuda a reducir la inflamación. Es mejor utilizar como un remedio a largo plazo y muchas personas comienzan a tomar alrededor de 4-6 semanas antes de la temporada de alergia para ayudar a prevenir los síntomas de la alergia.

Al igual que con cualquier hierba, debes consultar con tu médico antes de utilizar este remedio. Especialmente, si tiene un problema de hígado, estes embarazada, o con anticonceptivos hormonales.

La quercetina se encuentra naturalmente en alimentos como los cítricos y el brócoli pero es muy difícil obtener la cantidad necesaria para revivir las alergias de los alimentos solo. Una dosis suplementaria puede ser útil para prevenir alergias o para ayudar a los síntomas agudos.

4. Hoja de la ortiga

La hoja de ortiga es otro antihistamínico natural que puede ser muy eficaz, ya que bloquea naturalmente la capacidad del cuerpo para producir histamina. Crece en muchos lugares y se puede hacer en una tintura o té.

Además, se puede utilizar en combinación con otras hierbas para hacer un té de hierbas calmante para el alivio de la alergia. A menudo se mezcla con hoja de menta y hojas de frambuesa a veces frutos rojos para hacer un té de alivio de alergia refrescante.

5. Probióticos

Las alergias son el resultado de un desequilibrio en el sistema inmune que hace que el cuerpo reaccione demasiado fuertemente a los estímulos. Una nueva investigación vincula la presencia de bacterias beneficiosas en el intestino con una incidencia reducida de alergias.

En caso de embarazo, una dieta ricas en probióticos puede hacer que el niño tolere mejor las alergias.

6. Miel

No hay mucha evidencia científica que respalde esto, pero parece haber mucha evidencia “anecdótica” de personas que lo han probado.  La teoría es que el consumo de miel local (de donde vives) ayudará a tu cuerpo a adaptarse a los alérgenos en el medio ambiente.

Lo que hago: me tomo una cucharadita o más de miel, sin procesar. Haz esto una o más veces al día para ayudar a aliviar los síntomas. Se sugiere a menudo comenzar esto un mes o tan antes de la estación de la alergia.

7. Cambios en la Dieta

Los cambios dietéticos a veces pueden ser la respuesta a los problemas de la alergia. En mi propia experiencia, la dieta GAPS ayuda a aliviar muchos de los síntomas de alergia.

Espero que estos consejos te sean útiles y puedas disfrutar plenamente de la primavera.

Related posts