Stopala su često dio tijela koje uzimamo zdravo za gotovo. A tako su važna! Nose nas kamo gdje god hoćemo, po bilo kakvim uvjetima. Ona su remekdjelo prirode, sastavljena od 26 kostiju, koja su uzglobljena u 35 zglobova, povezanih s preko 100 ligamenata. Mnogi od nas se sjete svojih stopala tek kad se ona razbole zbog naše stalne i uporne nebrige.

Kurje oči
Debele i tvrde promjene na koži mogu se pojaviti bilo gdje na koži stopala gdje je koža izložena stalnom trljanju obuće. Najčešće nastaju na peti i na postranim dijelovima prstiju, gdje neudobna i uska cipela najjače pritišće kožu. Na početku, zahvaćeno područje postaje crveno, bolno, a ponekad se javljaju i žuljevi. Kako vrijeme prolazi, promjene postaju tvrđe, deblje, a kako rastu dublje često pritišću na živac, pa postaju izuzetno bolne.

Kurje oči se javljaju u dva oblika. Meki se javljaju među prstima kao posljedica pojačanog pritiska na kožu i znojenja tog područja. Tvrđi oblici se nalaze na gornjim stranama prstiju ili na tabanima zbog pojačanog mehaničkog pritiskanja prilikom hodanja.

Sličan tretman koji se koristi i za odstranjivanje bradavica koristi se i ovdje, salicilna kiselina se koristi za odstranjivanje naslaga tvrde kože. Sredstva za struganje poput kamena plovućca mogu pomoći u procesu.
Stalno namakanje kože pomaže u sprječavanju vraćanja ovih promjena.
Valjda ne treba napominjati da je udobna obuća najvažnija za rješavanje problema!

Plantarni fasciitis
Ponavljana, stalna i pretjerano hodanje uzrokuje habanje fibroznog i masnog tkiva na donjoj strani stopala. Ova struktura se prostri od pete pa sve do korijena nožnih prstiju. Ova struktura tetiva vezivnog i masnog tkiva pomaže u održavanju svoda (i luka) stopala. Ako se pojave mala oštećenja u obliku mikro-razderotina navedenih strukturu i to području gdje se ona hvata za petu, to područje postaje upaljeno i iznimno bolno - takvo se stanje naziva "plantarni fasciitis".
Prije se smatralo da plantarni fasciitis nastaje zbog patoloških koštanih izraslina na petnim kostima. Međutim, kada je obavljeno rendgensko snimanje, iako su mnogi ljudi s dijagnosticiranim plantarnim fasciitisom imali koštane izrasline, s druge strane, mnogi nisu, pa je krivnja za ovaj poremećaj bačena na upalni proces.

Stanja koja pospješuju nastanak plantarnog fasciitisa jesu pretilost (opterećenje zbog povećane tjelesne težine), ravna stopala, viski lukovi na tabanima, naglo počinjanje s fizičkim treninzima i sl.

Oštećenja vremenom cijele sama, međutim, bol može biti tako jaka da može sprječavati ljude da uopće hodaju.

Odmaranje stopala koliko god je to moguće, stavljanje hladnih ili toplih obloga na petu, uzimanje lijekova za suzbijanje boli ili neki protuupalni lijek (andol, aspirin, voltaren i sl.) ublažit će bolnost. Od pomoći mogu biti i posebni ortopedski ulošci u obliku kruga, koji smanjuju direktan pritisak na petu.

I ovdje je udobna, i ispravna obuća ključna za izlječenje i sprječavanje vračanja bolesti. U vezi ispravne obuče, najbolje je zatražiti savjet kod ortopeda.

Atletsko stopalo
Nije samo atletsko stopalo, odnosno stopalo sportaša pogođeno gljivičnim infekcijama. Gljivične infekcije stopala su jedna od najčešćih zaraznih kožnih bolesti uopće. Gljive vole rasti u mračnim, toplim, vlažnim područjima ljudskog tijela. I gdje im je bolje nego na zanemarenim stopalima! Između znojnih nožnih prstiju mjesto je idealno za rast gljivica, koje se obično "pokupe" na plivačem bazenu i sobama za presvlačenje. Kod gljivične infekcije koža svrbi, crvena je, i boli, a ako se infekcija ne liječi, koža ubrzo postaje odebljana, suha, ispucana, te se počinje ljuštiti. Infekcija se ponekad s kože može proširiti i na nokte.

Infekcija se liječi lokalnim nanošenjem sredstava koje ubija gljivice (tj. antimikotici), koji se mogu kupiti u ljekarnama i bez liječničkog recepta. Često se dogodi da infekcija ne prođe samo s jednom "porcijom" lijeka, već je za izlječenje potrebno dugotrajno i strpljivo njegovanje stopala uz istodobnu borbu protiv gljiva. To može potrajati mjesecima.
Za izlječenje infekcije, ali i za sprječavanje nastajanja infekcija važno je znati još nešto. Dopustite svojim stopalima da dišu, što znači da nosite otvorene cipele ili sandale što je moguće više. Ako se pak primorani nositi često zatvorene cipele, ne nosite uvijek iste. Ostavite jedan par cipela da se potpuno isuši, kroz 24 sata nakon vašeg nošenja, a za to vrijeme nosite drugi par.

Čuvajte stopala!

1. Neka budu suha
2. Svaki dan koristite novi par čarapa
3. Neka se obuća koju ste nosili osuši do idućeg puta
4. Nosite udobnu obuću
5. Pažljivo režite nokte

Nokti
Nekoliko karakterističnih promjena vrlo su učestale na nožnim noktima; bijele pjege mogu nastati nakon udarca u nokat, okomiti nabori na noktima nastaju sa starenjem, ili zbog gljivične infekcije koja je na nokat prešla sa susjedne kože.
Ponekad ljudi previše "petljaju" oko noktiju, pa zadiru i duboko ispod nokta u ležište nokta. Takav postupak često izazove infekciju nokta; prst postaje otečen, crven i bolan. Slična slika nastaje i kas nokat urasta u meso, tzv. "urasli nokat".

Infekcija nokta uglavnom se liječi antibioticima ,i pažljivim "šišanjem" noktiju i higijenom. Međutim, kod uraslog nokta ponekad je potrebno napraviti i malu operaciju, da bi se odstranio duboko urasli dio nokta.
I ovdje ne zaboravite; udobna obuća je ključna za zdravlje noktiju!

I na kraju zaključimo. Za zdravlje stopala nije potrebno previše; samo udobna obuća i redovna higijena. vaša stopala moraju slobodno "disati", njima nije ugodno biti stisnut u uskim modernim cipelama, koje su možda u trendu, međutim razmislite koliku cijenu vaša stopala plaćaju za to. Čuvajte stopala suhima, perite ih dnevno, pružite im čist par čarapa svaki dan i onda ih navucite u cipele koje su imale barem jedan dan vremena da se isuše od vašeg zadnjeg nošenja.