BENEFICIOS DEL YOGA I

Sabemos que un cuerpo sano siempre ayuda a una mente sana. La alimentación es vital, pero también el deporte. Si no estamos acostumbrados a hacer ejercicio de alta resistencia, es mejor empezar por preparar nuestro cuerpo para el deporte. El yoga es un ejercicio excelente y aquí escribo 5 beneficios del yoga que les serán de utilidad.
Realmente hay más beneficios del yoga, pero prefiero que tengan claro las 5 primeras pautas y escribir otro día sobre las otras 5, así la iniciación al yoga será gradual.

BENEFICIOS DEL YOGA

  1. Aumento de la fuerza, agilidad y flexibilidad
    Muchos deportes te darán fuerza. Otros le darán más agilidad, pero pocas prácticas aumentarán la fuerza, agilidad y flexibilidad a la vez. Nada se compara a los propios músculos para reparar el cuerpo y reforzar los tejidos conectivos. El yoga enseña al cuerpo a reforzar los músculos y reparar roturas fibrilares.
  2. Mejora de la memoria y el funcionamiento cognitivo
    Puede parecer extraño que una práctica que implica la respiración y el estiramiento puede mejorar su funcionamiento cogntivo. A través de sucesiones de movimiento, la gente que practica yoga aumenta su capacidad de memoria, y conservan altos niveles de la concentración.
  3. Normalización del peso
    El yoga tiene una manera de normalizar el peso corporal mediante la restauración del equilibrio hormonal en el cuerpo. El yoga nos relaja. De sobras es conocido que el estrés causa desequilibrios alimenticios que pueden derivar a la obesidad.
    Además, al estar en equilibrio mental, somos menos propensos a comer en exceso, o comer para suprimir emociones desagradables.
  4. Reduce el dolor
    Hay innumerables estudios que demuestran que el yoga puede ser muy eficaz para aliviar el dolor. No importa si sufren de fibromialgia, artritis o jaquecas. Y si sufren de dolor de espalda, el yoga puede hacer que el dolor prácticamente desaparezca con una serie de ejercicios especializados en este tema.
  5. Mejora de la respiración
    Además de añadir a los beneficios para la salud, el yoga prepara el cultivo de la fuerza de la vida o chi a través de la respiración. Los beneficios traducidos en salud son aumento de la capacidad pulmonar y una capacidad de reducir el ritmo de su respiración.

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