BENEFICIOS DEL YOGA II

ace unas semanas escribí una entrada sobre los beneficios del Yoga. Si habéis leido y practicado algo de yoga seguro que os sentiréis mejor. Pero me quedaron por escribir los beneficios del yoga segunda parte:

BENEFICIOS DEL YOGA SEGUNDA PARTE

1 La presión arterial se normaliza
Este post de beneficios del yoga segunda parte se centra en el aspecto del interior de nuestro organismo. El yoga tiene beneficios específicos para hiporeactores en la presión arterial. Para aquellos que sufren de hipertensión, el yoga ha demostrado ser aún más eficaz que los cambios en la dieta para mejorar la presión arterial.

2. Mejora nuestra saludo mental
El yoga ofrece tantos beneficios psicológicamente que nombrarlos todos es casi imposible. Se pueden englobar en que el estado de ánimo mejora. Ya que sientes una una sensación de bienestar y paz interior que no encuentras en la medicina química. Se reduce la hostilidad con uno mismo y los demás. Disminuye la ansiedad y aumenta la motivación y el poder creer en uno mismo.

3.  Yoga Previene Enfermedades Degenerativas
Las formas en que el yoga previene la enfermedad son asombrosas. La práctica del yoga junto con una alimentación sana ayuda a que nuestro cuerpo se encuentre en condiciones óptimas. El movimiento suave y continuado de los primeros pasos de yoga junto con los movimientos más intensos favorecen que el cuerpo se mueva.  Al hacerse ejercicio de forma suave, sin darnos cuenta, estamos disminuyendo los niveles de glucosa y socio. También el colesterol y los trigliceridos caen y eso favorece la dimisnución del riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares.

DE FORMA MÁS TÉCNICA

4. El yoga automatiza el sistema nervioso parasimpático.
¿Por qué es esto algo bueno? Tanto el sistema nervioso parasimpático como el simpático trabajan para mantenernos estabilizados frente al estrés. Estos sistemas están conectados como una cadena automática. Cuando uno sube el otro se cae. Cuando el sistema nervioso simpático está activo, por lo general significa que estamos en ‘alta alerta’ ya sea respondiendo al estrés o tratando de minimizarlo.

Esta es la parte de nuestro sistema nervioso que está más a menudo desencadenada – de luces intermitentes, ruidos de tráfico, correos electrónicos de nuestros compañeros de trabajo o jefe, las responsabilidades familiares, etc Yoga fortalece la actividad del sistema nervioso parasimpático que es principalmente responsable de la ‘Respuesta de relajación’.

Obviamente no querrás estar constantemente letárgico, ni perpetuamente en estado de alerta, de modo que el yoga ayuda a poner el movimiento circular, el equilibrio, de nuevo entre la danza del sistema nervioso.

EL YOGA, DONDE QUIERAS Y COMO QUIERAS

5. Podemos practicar yoga en cualquier lugar
Tal vez uno de los beneficios del yoga que es mejor para nuestra salud es lo polivalente que es. Se puede experimentar en casi cualquier lugar. En el campo, en la playa, en casa (o con amigos), en un estudio. Puedes hacer yoga estando de viaje.  No se necesita más aparte de la esterilla.

No es necesario apuntarse a un gimnasio o comprar equipación cara. El yoga es atemporal, lo podemos practicar en cualqueir época del año.

Simplemente, acudiendo a una sesión de yoga, si no se sabe por donde empezar y comprobaréis lo que puede hacer por nosotros.

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