Archivo de la categoría: Problemas de Salud

Problemas de salud en la actualidad. En muchas ocasiones cuando tenemos un problema de salud. Antes de ir al médico recurrimos a internet para saber que es lo que nos pasa. O bien pensamos que en la práctica, tras ir al médico lo que nos recetan o diagnostican no es suficiente.

Sin embargo, el médico es un experto y lo que aquí se lea, incluso lo que sea en internet debe de tomarse con mucho cuidado. En esta categoría se hablan de problemas de salud muy serios. La inforamción es poder, sin embargo es necesaria siempre la opinión de un experto.

A través de estos post se puede ver una definición del problema, qué lo causa y qué hacer para evitarlo en el futuro.

LO QUE ENCONTRAMOS EN LA CATEGORÍA PROBLEMAS DE SALUD

Una dieta rica en vitaminas, evitando las grasas y con un mínimo de ejercicio diario reduce considerablemente el riesgo de padecer estas enfermedades. Si esto no fuera bastante, también leeremos los beneficios potenciales de los tratamientos que existen. Los riesgos de no seguir los consejos o no seguir indicaciones del médico. Y las alternativas a la medicación siempre que se sigan unas pautas cuidadosamente elegidas.

SÍNDROME METABÓLICO

En este post voy a tratar de explicar que es el síndrome metabólico. Este síndrome es un conjunto de tastornos  que incluyen problemas para regular la grasa corporal,  resistencia a la insulina, y presión arterial elevada, además muestran un tipo de obesidad dentrada en la zona abdominal. Los pacientes que sufren de este síndrome son aquellos que han abusado de bebidas azucaradas, dulces y pizza. O simplemente su organismo no tolera bien este tipo de alimentos. Y simplemente por tomarlos más a menudo de lo que deberían han provocado este problema.

El estilo de vida sedentario propicia la aparición de este sindrome. Pero no solo este síndorme si no que la mala alimentación aunada a un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y la diabetes.

Si tenemos riesgo de padecer estas enfermedades por herencia congénita, los médicos pueden detectar signos de desarrollo de este síndorme antes de que aparezcan. Por lo que es importante chequear nuestra salud cada año o medio año. Según consejo de nuestro médico.

SÍNDROME METABÓLICO, CONSECUENCIAS

  • Obesidad:  Exceso de comida y cero ejercicio físico, provoca el incremento de peso. El aumento de peso solo debe ser preocupante si tenemos en cuenta el IMC (indice de masa corporal).  El IMC se basa en la altura y peso de una persona.  Este IMC puede señalar no sólo si alguien tiene un problema de peso, sino también lo grave que es.
  • Presión arterial alta: La sangre transporta nutrientes a través del cuerpo. Una persona con sobrepeso tiene un cuerpo más grande, por lo que el corazón necesita para bombear más sangre. Esta sangre extra presiona fuer temente en las paredes de los vasos sanguíneos. La presión arterial alta puede conducir a ataques al corazón y otros problemas cardíacos.
  • Problemas de azúcar en la sangre: El cuerpo descompone los alimentos en sus bloques de construcción, tales como proteínas, grasas y azúcares. Una hormona llamada insulina ayuda a mover la glucosa de la sangre a las células. Pero en las personas con sobrepeso, la insulina a menudo deja de hacer su trabajo correctamente. Cuando la insulina deja de funcionar bien, la glucosa puede comenzar a quedar atascada en la sangre. El cuerpo corre el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esa enfermedad puede conducir a la ceguera, amputación de miembros, problemas renales, y cardíacos.

ATENCIÓN A GRASAS Y COLESTEROL

  • Demasiada grasa mala: Nuestro hígado es capaz de coger azúcar y convertirlo en trigliceridos.  Si hay muchos es muy mala señal porque puede afectar negativamente al higado y a su correcto funcionamiento. Además, el alto contenido en grasa puede bloquear los vasos sanguíneos y favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares.
  • Colesterol: El colesterol es una sustancia cerosa similar a la grasa. Tenemos el colesterol “malo” (Lipoproteinas de baja densidad) que se puede acumular en los vasos sanguíneos.  Está presente en los alimentos grasos . Y por otro lado, tenemos colesterol “bueno”  (lipoproteínas de alta densidad). Este colesterol ayuda a limpiar los vasos sanguíneos. Tener una cantidad saludable de colesterol bueno puede protegernos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  • Coágulos de sangre: que se puede medir a través de análisis de sangre. Cuando la sangre no fluye como debería.

SÍNDROME METABÓLICO EN NIÑOS Y ADULTOS

En el pasado, los médicos consideraban el síndrome metabólico como un problema “adulto”. Los niños y los adolescentes no suelen reunir estas condiciones. Puesto que tienen una vida más inquieta que los adultos. Desafortunadamente, esto está cambiando.  Hoy en día, la obesidad infantil está aumentando muy rápidamente. El auge de internet, videojuegos y la vida sedentaria provoca que los niños ya estén dentro del grupo de riesgo de este síndrome.

CONSEJO

El consejo que se lanza desde aquí es que deben comer alimentos saludables, dormir más y pasar menos tiempo sentado.

7 REMEDIOS NATURALES PARA LA ALERGIA

Estamos en primavera, los días empiezan a alargar, hay más vida, todo es más radiante. Sobre todo las flores, las plantas y por supuesto, los alérgenos. Con la llegada de la primavera llegan también las alergias así que en este post te comento 7 remedios naturales para la alergia.

Soy consciente de que a corto plazo, estos remedios no son tan efectivos como los medicamentos. Pero su efecto si que es visible a largo plazo. La base de todo alivio pasa por tener una dieta sana y equilibrada acompañada de ejercicio. Esto hace que nuestro organismo y nuestro cuerpo estén más fuertes de cara a los alérgenos.

7 REMEDIOS NATURALES PARA LA ALERGIA

1. VINAGRE DE MANZANA

El vinagre de manzana es un remedio antiguo que se recomienda a menudo para muchos problemas de salud. Yo personalmente lo he utilizado para el alivio de la alergia (y alivio de la acidez estomacal) con gran éxito. La teoría es que su capacidad para reducir la producción de mucosas y limpiar el sistema linfático hace que sea útil para las alergias. También se dice que ayuda a la digestión.

2. ENJUAGUE SALINO

Una solución salina estéril para eliminar de las fosas nasales los residuos alérgenos y las irritaciones. Es muy fácil, disuelve una cucharadita de sal marina en un cuarto de agua destilada hervida y luego aspirar la solución.

3. QUERCETINA

La quercetina es un bioflavonoide natural que ayuda a estabilizar los mastocitos para evitar que liberen histamina. También es un potente antioxidante que ayuda a reducir la inflamación. Es mejor utilizar como un remedio a largo plazo y muchas personas comienzan a tomar alrededor de 4-6 semanas antes de la temporada de alergia para ayudar a prevenir los síntomas de la alergia.

Al igual que con cualquier hierba, debes consultar con tu médico antes de utilizar este remedio. Especialmente, si tiene un problema de hígado, estes embarazada, o con anticonceptivos hormonales.

La quercetina se encuentra naturalmente en alimentos como los cítricos y el brócoli pero es muy difícil obtener la cantidad necesaria para revivir las alergias de los alimentos solo. Una dosis suplementaria puede ser útil para prevenir alergias o para ayudar a los síntomas agudos.

4. HOJA DE LA ORTIGA

La hoja de ortiga es otro antihistamínico natural que puede ser muy eficaz, ya que bloquea naturalmente la capacidad del cuerpo para producir histamina. Crece en muchos lugares y se puede hacer en una tintura o té.

Además, se puede utilizar en combinación con otras hierbas para hacer un té de hierbas calmante para el alivio de la alergia. A menudo se mezcla con hoja de menta y hojas de frambuesa a veces frutos rojos para hacer un té de alivio de alergia refrescante.

5. PROBIÓTICOS

Las alergias son el resultado de un desequilibrio en el sistema inmune que hace que el cuerpo reaccione demasiado fuertemente a los estímulos. Una nueva investigación vincula la presencia de bacterias beneficiosas en el intestino con una incidencia reducida de alergias.

En caso de embarazo, una dieta ricas en probióticos puede hacer que el niño tolere mejor las alergias.

6. MIEL

No hay mucha evidencia científica que respalde esto, pero parece haber mucha evidencia “anecdótica” de personas que lo han probado.  La teoría es que el consumo de miel local (de donde vives) ayudará a tu cuerpo a adaptarse a los alérgenos en el medio ambiente.

Lo que hago: me tomo una cucharadita o más de miel, sin procesar. Haz esto una o más veces al día para ayudar a aliviar los síntomas. Se sugiere a menudo comenzar esto un mes o tan antes de la estación de la alergia.

7. CAMBIOS EN LA DIETA

Los cambios dietéticos a veces pueden ser la respuesta a los problemas de la alergia. En mi propia experiencia, la dieta GAPS ayuda a aliviar muchos de los síntomas de alergia.

Espero que estos consejos te sean útiles y puedas disfrutar plenamente de la primavera.