Povišena razina kolesterola u krvi nalazi se u brojnih ljudi i označava povećan rizik za oblijevanje od bolesti srca.

Što je kolesterol?

Kolesterol je složena tvar slična masti koja nastaje ponajviše u jetri. Nalazi se u svim stanicama organizma. Služi za izgradnju brojnih molekula i tvari u organizmu, između ostalog nekih hormona i vitamina. Kolesterol je potreban za normalno funkcioniranje organizma, a njegova prevelika količina je štetna. Suvišni kolesterol nakuplja se u raznim dijelovima tijela, a osobito na stjenkama krvnih žila. To je naročito opasno kad se radi o krvnim žilama srca koje se mogu začepiti naslagama te dovesti do teških bolesti - infarkta i angine pectoris.

Zašto se povećava razina kolesterola?

Najčešće se količina kolesterola u tijelu povećava zbog nepravilne prehrane, a povećanju pridonose i pretilost, nasljedna sklonost povećanju razine kolesterola i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Koji su simptomi povećane razine kolesterola?

Povećana razine kolesterola ne daje simptome dok nije prekasno. Promjene se u tijelu događaju tiho i podmuklo te polako i sigurno napreduju. Potrebno je stoga shvatiti

Što se može napraviti ako je razina kolesterola povećana?

U početku treba povećanu razinu kolesterola smanjiti pravilnom prehranom i povećanjem tjelesne aktivnosti. Pravilna prehrana podrazumijeva smanjenje količine hrane koja sadrži zasićene masti i kolesterol - meso, jaja i mliječni proizvodi. Treba povećati količinu voća, povrća i žitarica u prehrani. Može se jesti nemasna govedina, piletina i puretina, ali bez kože i u umjerenim količinama. Meso treba zamijeniti ribom pečenom na žaru ili u pećnici , ali bez maslaca.

Mogu li se vrijednosti kolesterola smanjiti lijekovima?

Pravilna prehrana kod nekih osoba nije djelotvorna ili je nedovoljno djelotvorna te se u svrhu smanjenja rizika od bolesti srca preporučuju lijekovi za snižavanje razine kolesterola, tzv. hipolipemici. Čak i kad se uzima lijek potrebno je pridržavati se preporučene prehrane jer je na taj način smanjenje razine kolesterola učinkovitije.

Kako uspješno sniziti razinu kolesterola?

Razina kolesterola se uspješno snizuje jedino ako se disciplinirano pridržavate liječnikovih uputa. U tu svrhu potrebno je:
- pridržavati se dijete čak i u vrijeme blagdana kad se to čini nemoguće. Pravilnom prehranom regulirate razinu kolesterola i tjelesnu masu
- redovito vježbanje kojim se potiče iskorištavanje kolesterola, održava tijelo u dobroj formi, potiče bolji rad srca i pluća te kontrolira tjelesna masa
- uklanjanja drugih rizičnih faktora: prestanite pušiti, pridržavajte se liječnikovih uputa za reguliranje povišenog krvnog tlaka i vrijednosti šećera u krvi
- ukoliko uzimate lijekove za sniženje kolesterola pridržavajte se uputa liječnika
- odlazite redovito na liječničke preglede

Stranica 1 | 2 >>