Uz povremeno učenje do kasno u noć i tulumarenje vikendima, ne začuđuje da istraživanja pokazuju kako studenti spavaju manje kvalitetno od odrasle populacije.

Slaba kvaliteta sna je povezana s povećanim stresom, depresijom, te smanjenim akademskim učinkom. Iz ovih razloga Dr. Walter C. Buboltz, Jr. obavio je istraživanje kvalitete i kvantitete sna na 191. studentu sveučilišta Louisiana Tech.

Rezultati istraživanja pokazuju da 15% studenata ima kroničnih problema s kvalitetom spavanja, dok su prijašnja istraživanja, na odrasloj populaciji, ukazala na svega 9% sličnih problema. Zabrinjavajuća je činjenica da čak tri četvrtine studenata ima povremenih problema sa spavanjem, a polovica ispitanika su izjavila da se ujutro osjećaju umorni.
Kako ispitanici u prosjeku spavaju 8 sati, što se smatra normalnim u odrasloj populaciji, veću pozornost treba posvetiti kvaliteti nego kvantiteti sna.

Rješenju ovog problema koji nije za podcjenjivanje, jer poremećaji spavanja stečeni u mladosti se prenose u odraslu dob, mogu pridonijeti sami studenti (odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme), ali i sveučilišta koja studenti pohađaju (više popodnevnih nastavnih obveza).

Ugodan san!


Reference: Journal of American College Health 2001;50:131-135.