Pogrešne cipele mogu uzrokovati ili pojačati bolove u stopalima i nogama. Prave cipele često mogu spriječiti, ali ne i ispraviti, probleme. Zbog toga je nošenje pravih cipela iznimno važno za zdravlje stopala. Nudimo Vam nekoliko savjeta za slijedeću kupnju cipela:

Građa cipele

- koža je najbolji materijal jer diše i prilagođava se stopalu
- potplat bi trebao biti jak i savitljiv
- unutarnji potplat bi trebao biti podstavljen kako bi ublažio stres koji stopalo doživljava hodanjem po grubim površinama
- zakrivljeni donji dio cipele pomaže raspodjeli težine na širu površinu. Kruti gležanjski dio također doprinosi potpori.
- visoke pete su zabavne i dobro izgledaju, ali ih se ne bi trebalo dugo nositi, a isto tako izbjegavati duge šetnje u njima. Osim što uzrokuju grčeve u prstima, mijenjaju držanje tijela i pridonose pojavi bolova u leđima

Kako cipela pristaje

- jedino vi možete odrediti pristaje li vam cipela ili ne. Prodavač to ne može znati. Ako vam ne pristaje nemojte kupovati!
- nemojte kupovati tijesne cipele i misliti kako će se proširiti s nošenjem. Ukoliko već imate pretijesne cipele, raspitajte se kod obućara može li ih proširiti
- stopala rastu sa starenjem pa ih možete izmjeriti svaki put kada idete u kupovinu. Često su stopala nejednake veličine i u tom slučaju treba kupiti cipele po mjeri većeg stopala
- kupujte cipele kasno poslijepodne ili uvečer. Noge su tada više otečene te je manja mogućnost kupnje neudobnih cipela
- veličina cipela ovisi i o proizvođaču i modelu cipela. Ne ustrajte uvijek na kupnji istog broja, ako je onaj veći udobniji
- u cipeli treba biti dovoljno mjesta da se svi prsti mogu migoljiti gore-dolje
- cipela ne bi smjela biti uža od stopala
- peta treba biti udobna

Cipele za djecu

Dobre cipele su iznimno važne za izbjegavanje razvojnih problema stopala.

- cipela služi samo za zaštitu dječjeg stopala od ozljede i stoga nikakve nisu potrebne prije nego dijete prohoda
- često treba provjeriti da cipele nisu tijesne. Dječja su stopala tako savitljiva da se često mogu zbiti u cipele koje su dva broja premale, a dijete se ne mora žaliti
- izbjegavajte djetetu oblačiti cipele koje ste naslijedili od nekog drugog djeteta jer su te cipele oblikovane prema stopalu prijašnjeg malog vlasnika


Nažalost, danas je većina cipela sprijeda uža od stopala. Ovo se može provjeriti stajanjem na papiru i povlačenjem linije okolo ruba stopala. Nakon toga stavite novu cipelu na obris vašeg stopala i provjerite je li cipela uža. Ukoliko je cipela uža, nemojte je uzimati jer prizivate probleme sa stopalom. Izaberite cipele koje su Vam udobne - vi ste najbolji sudac za to. Naša prekrasna stopala evoluirala su za savitljivost i snagu, a ne za gužvanje u tijesnim cipelama. Kad su ljudi prije 4 000 godina lutali zemljom, problemi sa stopalom nisu bili tako učestali kao danas. Danas koristimo cipele za zaštitu od hladnoće, ozljeda, bolesti i udaranja po krutom asfaltu. Prečesto pritom kupujemo cipele radije zbog mode i stila nego zbog udobnosti i zaštite.

Zapamtite: dobre cipele su dio pravilne zaštite koju Vaša stopala, koja će Vas nositi cijeli život, zaslužuju.