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COMIDA BASURA EN UNA DIETA SALUDABLE

Pueden pensar que me he vuelto loca con el título del post. Pero en mi opinión cuando sigues una dieta y antes han estado comiendo todo lo que querían. Los alimentos prohibidos se vuelves más tentadores que nunca. Hasta que un día explotan y necesitan con urgencia comerse una hamburguesa, pizza o chocolatinas. Después viene el sentimiento de culpabilidad y en muchas ocasiones el abandono de la dieta.
La comida basura en una dieta saludable es posible.

Lo cual no quiere decir que la comida basura sea recomendable, al contrario. Insisto en recordar que quitarla de golpe, si somos consumidores habituales, puede afectarnos emocionalmente y físicamente

Cuando entramos a una dieta, además de fuerza de voluntad debemos hacer deporte. Porque sin un estilo de vida saludable, tras la dieta vienen los temidos rebotes. En cambio, si tenemos un estilo de vida saludable, si nos saltamos la dieta, o aflojamos en el seguimiento de órdenes, podemos compensar y que no tenga efectos negativos en nuestra salud.
Tampoco quiero decir que cada día se tomen una burguer. Todo se debe hacer siempre con moderación, las dietas, el ejercicio, y por supuesto la ingesta de según que alimentos.

COMIDA BASURA EN UNA DIETA SALUDABLE

Si hemos empezado una dieta y antes comíamos mucha comida basura, intentaremos reducir su consumo sin eliminarlo del todo. Con ello evitamos que se cree ansiedad. La ansiedad provoca que se coma más y en muchos casos desórdenes alimenticios.

En segundo lugar sustituiremos estos hábitos por hábitos saludables. Si son amantes de la pizza y las hamburguesas, dejen de ir al restaurante rápido más cercano y háganlo por si mismos.
Tienen opción en los supermercados tanto ecológicos como normales de comprar los ingredientes y elaborarlo por si mismos. Con ingredientes naturales y saludables. Con esto satisfaremos las ganas de comer estos productos pero ya estamos disminuyendo las kalorias vacías.

El tiempo no es excusa, si tienen tiempo de ir al restaurante rápido, pueden tomar tiempo de elaborar su propia comida.
Además, inviten a casa a los amigos. Lo mejor para el cuerpo junto con alimento y vida saludable, son unas buenas risas en buena compañía!